Thực đơn giảm cân với ngũ cốc Calbee (kết hợp ăn low carb)

 

Thực đơn giảm cân với ngũ cốc Calbee (kết hợp ăn low carb)

Bạn đang tìm một mẫu “Thực đơn giảm cân với ngũ cốc Calbee “? Hay bạn cần một giải pháp, một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân với ngũ cốc Calbee? Đọc hết bài viết này, bạn sẽ nhận được thực đơn giảm cân trong 7 ngày, và 1 chế độ ăn giảm cân bền vững. Như bạn đã biết, ngũ cốc Calbee không chỉ là một loại thực phẩm ăn vặt mà còn là một nguồn dinh dưỡng cực kỳ giàu có. Với nhiều loại ngũ cốc khác nhau, Calbee đã trở thành sự lựa chọn ưa thích của nhiều người trong việc giảm cân hiệu quả và an toàn. Trước hết, chúng ta tìm hiểu về chế độ ăn low- carb nếu như bạn chưa biết nhé!

Chế độ ăn Low- carb kết hợp với ngũ cốc Calbee

Chế độ ăn Low-carb là gì?

Như bạn đã biết, thực đơn giảm cân có nhiều loại, trong đó chế độ ăn kiêng low- carb là một lựa chọn phổ biến. Mục đích chính của chế độ ăn kiêng low- carb là giảm cân, nhưng nó cũng có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và hội chứng chuyển hóa. Tại sao lại chọn thực hiện chế độ ăn ít carb?

Có nhiều lý do, nhưng đây là lý do 3 lý do chính:

·        Muốn hạn chế lượng carbohydrate hấp thụ vào cơ thể để giảm cân,

·        Muốn thay đổi thói quen ăn uống hiện tại,

·        Yêu thích sự đa dạng của các loại thực phẩm có ít carbohydrate.

Và bạn đang muốn tìm thực đơn giảm cân với ngũ cốc Calbee. Ở đây, ngũ cốc calbee là một trong những thực phẩm có lượng carb thấp mà vẫn dồi dào chất dinh dưỡng cũng như vitamin, khoáng chất. Để xây dựng được thực đơn giảm cân với ngũ cốc Calbee kết hợp với chế độ ăn Low- carb thì chúng ta phải biết.

Nên sử dụng thực phẩm nào trong thực đơn giảm cân Low-carb Calbee?

Nguyên tắc cơ bản của thực đơn này là hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột và tăng cường sử dụng thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất và đạm. Đây là một cách giúp cơ thể tiêu thụ ít carbohydrate hơn và chuyển sang đốt cháy mỡ để cung cấp năng lượng.

·        Các loại thịt như thịt bò, thịt gà và thịt heo được khuyến khích để tạo cơ bắp săn chắc hơn.

·        Hải sản như cá, tôm, sò cũng là những lựa chọn tốt, vì chúng ít chất béo và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

·        Trứng là thực phẩm rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên nên hạn chế ăn chỉ 3-4 lần một tuần để tránh quá lượng cholesterol.

·        Ngoài ra, rau củ như bông cải xanh, súp lơ trắng và súp lơ xanh cũng nên được ăn thường xuyên, trong khi nên hạn chế các loại củ chứa nhiều tinh bột như khoai tây, bắp,…

·        Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân và hướng dương cũng là những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt.

·        Sữa chua, sữa tươi ít đường và phô mai là lựa chọn tốt cho người thực hiện thực đơn low-carb.

·        Dầu ô liu và dầu hạt cải cũng được khuyến khích sử dụng để cung cấp chất béo cần thiết cho cơ thể.

Còn đây là những gì bạn không nên.

Để đạt được hiệu quả giảm cân của thực đơn low-carb, ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm được phép, bạn cũng nên hạn chế một số thực phẩm có thể gây hại cho quá trình giảm cân.

Trong đó,

·        Các thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, nước trái cây đóng hộp, kem, bánh kẹp ngọt,… nên được hạn chế hoặc tránh sử dụng để giảm lượng calo và đường trong cơ thể.

·        Tinh bột có trong cơm trắng, bánh mì trắng, mỳ ống, phở, ngũ cốc, khoai tây cũng nên được hạn chế để giảm lượng carbohydrate trong cơ thể.

·        Ngoài ra, các thực phẩm chế biến, đóng hộp, nhiều chất béo và dầu mỡ đã chiên qua nhiều lần cũng nên được hạn chế sử dụng để giảm lượng chất béo và calo trong cơ thể.

Bằng cách hạn chế hoặc tránh sử dụng các thực phẩm này, bạn có thể giảm cân thành công và đạt được sức khỏe tốt hơn.

Chọn ngũ cốc Calbee loại nào để giảm cân?

Calbee có hơn 10 loại ngũ cốc khác nhau, nhưng chỉ có duy nhất 1 loại được sản xuất ra để phục vụ cho việc giảm cân,

Đó chính là ngũ cốc calbee trắng low-carb, loại Calbee này giảm tới 30% lượng đường (Carbohydrate) trong khẩu phần so với ngũ cốc calbee đỏ dành riêng cho người ăn theo chế độ low-carb.

Bên cạnh là thực phẩm low-carb.

Ngũ cốc Calbee trắng còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

·        Chất xơ trong ngũ cốc Calbee giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm cholesterol và tăng cường sự bão hòa của cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm thiểu cảm giác đói.

·        Vitamin và khoáng chất trong ngũ cốc Calbee cũng có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh ung thư.

Để tận dụng tối đa lợi ích của ngũ cốc Calbee trắng cho sức khỏe, chúng tôi khuyến khích bạn nên sử dụng ngũ cốc Calbee thay cho các loại bánh mì, bánh quy và các loại thực phẩm chứa đường. Từ giờ chúng ta không còn phân vân ngũ cốc Calbee loại nào giảm cân nữa nhé! Giờ thì đi vào thực đơn thôi.

Thực đơn giảm cân với ngũ cốc Calbee trong 7 ngày

Có nhiều chị em đã giảm cân thành công khi thực hiện thực đơn giảm cân với ngũ cốc calbee này. Tuy nhiên, trong khuôn khổ 1 mẫu thực đơn chưa thể chỉ hết cho bạn sử dụng calbee sao cho ngon miệng nhất.

Do đó, hãy đọc và kết hợp hướng dẫn 9 cách ăn ngũ cốc Calbee giảm cân để bạn luôn chủ động đa dạng bữa ăn lành mạnh của mình hơn.

Ngày 1

Bữa sáng: 50g ngũ cốc calbee với sữa tươi

Bữa phụ: 1 quả chuối

Bữa trưa:  1/2 chén cơm gạo lứt,1 đãi thịt bò cần tây, 2 quả mận

Bữa xế: 1 quả táo và 1 ít calbee

Bữa tối: 1 miếng thịt bò áp chảo và 1 đĩa salad rắc ít calbee

Ngày 2

Bữa sáng: 1 tô bún bò ăn kèm với rau

Bữa phụ: 1 quả lê

Bữa trưa: 1 tô ngũ cốc calbee với hoa quả

Bữa xế: 1 lý nước ép cà chua

Bữa tối: 1/2 chén cơm gạo lứt, 1 đĩa rau bina xào, 1 quả táo

Ngày 3

Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch mix calbee

Bữa phụ: 50g calbee với trái cây

Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt, 1 đĩa rau chân vịt, 1 quả trứng luộc

Bữa xế: 1 quả táo

Bữa tối: 1 miếng thịt bò áp chảo, 1 đĩa salad mix calbee

Ngày 4

Bữa sáng: 1 lý sinh tốt bơ, sầu riêng

Bữa phụ: 1 hũ sữa chua với calbee trắng

Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt và thịt heo với rau củ luộc

Bữa xế: 1 ít calbee

Bữa tối: 1 chén cháo yến mạch, 1 quả dưa leo

Ngày 5

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 đĩa rau salad cà chua

Bữa phụ: 1 lý nước ép cam

Bữa trưa: 50g ngũ cốc calbee trắng với rau củ luộc

Bữa xế: 1 hũ sữa chua không đường

Bữa tối: 1 ức gà luộc, 1 dĩa đậu bắp luộc, 1 chùm nho

Ngày 6

Bữa sáng: 50g calbee với 1 quả trứng ốp la

 

Bữa phụ: 1 quả chuối

Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt, 1 miếng cá thu sốt cà chua, 1 đĩa rau muống luộc

Bữa xế: 1 ly sinh tố với calbee

Bữa tối: 1 đĩa salad bơ, 1 lý sữa tươi với calbee trắng

Ngày 7

Bữa sáng: 1 lát bánh mì đe với calbee và trứng gà

Bữa phụ: 1 hũ sữa chua hy lạp

Bữa trưa: 1 đĩa nhỏ thịt heo gỏi cuốn

Bứa xế: 1 quả bơ

Bữa tối: 1 miếng cá hồi phi lê,1 quả dưa leo

Kết quả khi áp dụng thực đơn low carb với Calbee

Đây là bài chia sẻ của bạn bạn trong group giảm cân:

“Những ngày qua, tôi đã thử nghiệm ngũ cốc Calbee trắng kết hợp với chế độ ăn low carb và tôi không thể tin được những gì mình đã đạt được. Tôi đã giảm được 10 kg chỉ trong một tháng! Tôi rất vui và hài lòng với sự thay đổi đáng kinh ngạc của cơ thể mình.

Ngũ cốc Calbee trắng thật sự là một sản phẩm tuyệt vời. Không chỉ có hương vị ngon miệng, sản phẩm còn chứa thành phần từ gạo lứt và không chứa gluten, giúp duy trì đường huyết ổn định và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, tôi rất thích kết hợp ngũ cốc Calbee trắng với sữa hạt. Đó là một món ăn nhẹ và tiện lợi giữa các bữa ăn. Tôi cảm thấy sản phẩm này thực sự là một giá trị bổ sung cho chế độ ăn uống của tôi và giúp tôi duy trì sức khỏe và cân bằng đường huyết.

Tôi không thể không chia sẻ với mọi người về trải nghiệm của mình với ngũ cốc Calbee trắng. Nó thực sự là sản phẩm tuyệt vời và tôi chắc chắn sẽ tiếp tục sử dụng nó trong thời gian tới. Cảm ơn Calbee đã mang lại cho tôi một trải nghiệm tuyệt vời trên chặng đường duy trì sức khỏe và giảm cân.”

3 Lời khuyên để giảm cân với ngũ cốc calbee

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và những thay đổi đáng kể trong lối sống và chế độ ăn uống. Ngoài việc sử dụng ngũ cốc Calbee như một lựa chọn tốt cho sức khỏe, bạn cũng nên áp dụng những lời khuyên sau để giảm cân hiệu quả:

1. Hạn chế ăn đồ ngọt và thức ăn nhanh

Các loại đồ ngọt và thức ăn nhanh chứa rất nhiều calo và đường, gây tăng cân và gây hại cho sức khỏe. Thay vì ăn đồ ngọt và thức ăn nhanh, bạn nên tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng và ít calo.

Ngũ cốc trái cây calbee là sự thay thế hoàn hỏa nhờ vị ngọt tự nhiên của các loại quả sấy khô, đòng thời Calbee cũng đã nghiên cứu lượng calo phù hợp trong từng sản phẩm ngũ cốc của mình. Giúp bạn hoàn toàn yên tâm, không còn bận tâm vì sợ ăn quá nhiều calo

2. Tăng cường vận động thể dục hàng ngày

Vận động thể dục là một phần quan trọng trong việc giảm cân. Bạn nên tìm kiếm những hoạt động thể dục thích hợp như chạy bộ, đi bộ, tập yoga hoặc tham gia các lớp thể dục như aerobic, zumba,… để đốt cháy calo và tăng cường cơ thể.

3. Uống đủ nước

Uống đủ nước là rất quan trọng trong việc giảm cân. Nước giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm cảm giác đói và tăng cường sự bão hòa của cơ thể. Bạn nên uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày và tránh uống đồ uống có đường và calo cao như nước ngọt, nước ép trái cây có đường.

Tóm lại, giảm cân cần sự kiên trì và những thay đổi đáng kể trong lối sống và chế độ ăn uống. Bạn nên áp dụng những lời khuyên trên để giảm cân hiệu quả và có một sức khỏe tốt hơn.

Có thể tham khỏa tại đây: https://foodnc.id.vn/

By: Nguyễn Anh Kiệt